寝違え｜

寝違えでお悩みではありませんか？

あなたは寝違えてしまいこんなことにお悩みではありませんか？

1. 急な痛み: ある朝、急激な首の痛みと肩のこりに襲われてしまい、起床時には頭を動かすこともままならず、非常に不快

2. 運動制約: 寝違えのため、患者は首を左右に動かすことができず、通常の日常活動や仕事に制約が生じた

3. 睡眠の質の低下: 痛みのために、夜中に何度も目が覚め、快適な睡眠を得ることが難しくなった

4. 日常生活への影響: 仕事でのデスクワークや運転、家庭の雑用など、日常生活においても痛みと不快感が続いた

5. 自己治療の試み: 初めは自分で何とかしようとしたが、温湿布や痛み止め薬を使用しましたが、症状が改善しなかった

寝違えの痛みは一時的なものであることが多いですが、症状の重さによっては日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。

では寝違えの原因とはなんなのでしょうか？個人差はありますが以下のような原因が考えられます

1. 急な首や肩の過度の負荷: 寝ている間、首や肩が不自然な位置になることで、筋肉や関節に急な負荷がかかり、痛みが引き起こされます。これは特に、寝返りを打つ際に首や肩に負担がかかる姿勢で寝ている場合に起こりやすいです。

2. 寝返りの際の急激な動き: 眠っている間に急激に寝返りを打つことが、首や肩に負荷をかける原因となります。寝ている最中に無意識に行われることが多く、急な動きで筋肉や関節が緊張し、痛みが生じます。

3. 冷え: 寝ている間に部屋が寒い場合、筋肉や関節が収縮しやすくなり、それが痛みの原因になることがあります。

4. 姿勢の問題: 寝る際の姿勢が不適切な場合、首や肩に余分な圧力がかかり、痛みの原因となります。特に高い枕を使用することで首が不自然な位置になることがあります。

5. ストレス: ストレスが筋肉の緊張を引き起こすことがあり、これが寝違えの原因になることがあります。

寝違えは通常一時的な症状であり、多くの場合、数日から数週間で自然に改善します。しかし、痛みが慢性的である場合や、他の症状が伴う場合には、医師や専門家に相談することが重要です。また、寝違えを予防するために、適切な寝具や姿勢を確保し、ストレス管理を行うことも大切です。更に詳しくは来店時にお伝えしますね

寝違えによる首の痛みの改善事例

40歳の女性　来店3回　寝違えによる急激な首の痛みに悩まされ来店。首を動かすことができず、痛みが非常に強烈で日常生活に支障をきたしていました

結果:

• 最初の施術後、患者は痛みの軽減を感じ、首の動きが改善しました。
• 週２回の施術の後、患者の痛みは完全に消失し、首の自由な動きが回復しました。
• 患寝姿勢と枕の選択を見直し、再発を予防するための月一にて来店するようアドバイスして、来店しています

当店では寝違えた方に対しては、筋肉に対するアプローチを行います。首を動かしている筋肉はほそ長いものが多く、揉み返しが来やすいという特徴があります。なのでかなり慎重にアプローチしていきます。寝違えの原因となる筋肉は主として、胸鎖乳突筋、斜角筋、肩甲挙筋などがあげられますが、どの筋肉の状態はわるいのか？は個人差があるためここでは特定できません。また背中の筋肉群も寝違えには大いに影響しますのでそこら辺に対するアプローチも行います。