テニス肘｜野球肘

2023年12月8日 5分45秒

hisato_tabata

伊勢崎市でテニス肘｜野球肘でお悩みなら田端整体院

あきこ

テニス肘や野球肘で悩んでる人って結構多いわよね。私の友達も「肘が痛くて～」っていつもいってた

たばた

そうだね、テニス肘や野球肘で悩んでいる人は多いよ、でもその原因と対処法を知ってる人って少ないんだ

テニス肘｜野球肘の症状

肘から伸びているいつかの筋肉のうち、手首を伸ばす働きを持つ筋肉に負担がかかることで発症します。

ビジネスマンに急増しているのが肘の腱鞘炎で、中年以降のテニスやゴルフの愛好家に多く見られることから、テニス肘やゴルフ肘とも呼ばれます。医学的には上腕骨外側上顆炎といいます。

肘の外側が痛むタイプと内側が痛むタイプがありますが、ここでは近年急激に増えている外側が痛むタイプを肘の腱鞘炎と呼ぶことにします。

物を掴んだり持ち上げたり、タオルを絞る動作をしたときに、肘の概則から前腕にかけて痛みが生じるのが肘の腱鞘炎です。安静にしてる時はほとんど痛みがありません。

テニス肘｜野球肘の原因

肘から伸びている筋肉には人差し指に伸びている長橈側手根伸筋、中指に伸びている短橈側手根伸筋、薬指にかけて伸びている総指伸筋、小指にかけて伸びている尺側手根伸筋、小指伸筋などがあり、どの筋肉に負担がかかっているかは、その人の手に使い方によって違います。

肘の腱鞘炎は人差し指や中指、薬指、小指の筋肉の使い過ぎで起こります。引き金となる代表的な動作は、ピアノやギターなどの指を使う楽器の演奏やパソコンのキーボード操作などです。

肘の腱鞘炎は、スポーツ選手や趣味でテニスやゴルフをしている人に限らず発症し、基本的には肘の使い過ぎが原因です。

また、肘から指にかけてはいつもの筋肉が伸びていて、指を動かすときには先端の筋が使われています。パソコンのキーボードや回を操作する際、手首を上に曲げた状態を続けていると、肘から伸びている筋肉や筋に負担がかかりやすくなり、肘の腱鞘炎を発症することがあります。

手首の腱鞘炎かと思っていたら、肘の腱鞘炎が隠れていることもよくあり、ビジネスマンに激増しているのも、肘の腱鞘炎です。

肘の腱鞘炎はパソコンの操作に起因する場合が多いのですが、理由はそれだけではありません。外回りや移動が多い。ビジネスマンにとって手放せないのが、持ち運びできるノートパソコンやタブレットです。ある程度の重量があるビジネスバックの上に上げ下ろしを繰り返す事は、肘に負担をかける原因になります。特にバックの持ち手を強くつかんで強手首を上げるのは腱鞘炎をひきやすい引き起こしやすい動作です。