スマートフォン腱鞘炎

2023年12月8日 5分46秒

hisato_tabata

伊勢崎市でスマートフォン腱鞘炎でお悩みなら田端整体院

あきこ

スマートフォン腱鞘炎で悩んでる人って結構多いわよね。私の友達も「腕が痛くて～」っていつもいってた

たばた

そうだね、スマートフォン腱鞘炎で悩んでいる人は多いよ、でもその原因と対処法を知ってる人って少ないんだ

スマートフォン腱鞘炎の症状

手首の腱鞘炎は、親指側にある腱鞘と、主に親指の第二関節を伸ばす働きをする腱(短拇指伸筋腱）や親指を広げる働きをする腱(長拇指外転筋）に炎症が起こった状態で、正式には、ドゲルバン病(狭窄性腱鞘炎)といいます。

手首の親指がが痛み、腫れます。親指を曲げたり広げたり動かしたりするときに痛みが生じ、この状態を放置すると、親指を動かさなくても強い陣痛が走るようになります。痛みで日常生活に支障をきたしたり、夜眠れなくなる人もいます。

スマートフォン腱鞘炎の原因

主な原因は親指の使い過ぎで、指をよく使うスポーツや職業の人、ホルモン腱鞘炎と呼ばれている、妊婦、出産期の女性や更年期の女性に多いのが特徴です。

ここ最近ではスマホのヘビーユーザーにも多いのが手首の腱鞘炎で、アメリカではスマホのやり過ぎによる手首の腱鞘炎のことを、親指を刺すサムと言う単語を使ってスマートフォンサムと呼ばれています。

人間はもともと物を持って食べると言う動作をしていたので、掴んだり、握る動作についてはうまくできるのですが、スマホの画面をスワイプしたり、スクロールやタッピングする動作は今までほとんど使う必要がありませんでした。

日本ではスマホ腱鞘炎という言葉が定着してきましたが、スマホ腱鞘炎はイコール手首の腱鞘炎のことで、今まで使わなくてよかった筋肉を酷使する時代になったために、このタイプの腱鞘炎を発症する人が増えています。

親指の第二関節を伸ばす働きをする腱(短拇指伸筋腱)は、スマホの画面を下からスクロールする動きや、パソコンのマウスやキーボードを操作する際、手首を手の甲側へ上げる働きを補助するときに使う腱です。親指を広げる働きをする腱(長母指外転筋腱)は、親指の股にを広げるときに使う件で、スマホの画面をスワイプする時などに使います。

それぞれの腱は、手首の親指側にあるぐりぐりとした突起(橈骨形状突起)にある腱鞘の中を通っていて、どちらかで炎症を起こしていても痛みが生じます。

親指を伸ばす動きをしすぎていれば、短拇指伸筋腱に、広げる動きをしすぎている場合は、長母指外転筋腱に炎症が生じる可能性があります。どちらも動きも同じようにしすぎているのであれば、短拇指伸筋腱と長母指外転筋腱の両方の件に腱鞘炎が起こっている可能性があります。