スマホ首

2023年12月12日 7分51秒

hisato_tabata

伊勢崎市でスマホ首でお悩みなら田端整体院

あきこ

スマホ首で悩んでる人って結構多いわよね。私の友達も「首が痛くて～」っていつもいってた

たばた

そうだね、スマホ首で悩んでいる人は多いよ、でもその原因と対処法を知ってる人って少ないんだ

スマホ首でお悩みではありませんか

スマホを使っているときに、首こり肩こりを感じる。
見上げるとき首に違和感がある。
首が詰まっていて、上を向くことができない。
長時間うつむき姿勢でいて、指定を変えることが少ない。
目が疲れやすい。
ドライアイである。
猫背の姿勢がほとんど
1日5時間以上、スマホやパソコンを使っている。
体が疲れやすいと感じる。
やる気が起きない。
スマホを枕元に置いて寝ている。
睡眠不足を感じることが多い。
なんとなく体に不調がある。

スマホ首の症状

日本では今や、小学生から高齢者までが自分の携帯電話を持っている時代です。中でもスマートフォン(スマホ)が登場するやいなや市場は大きく伸びました

内閣府が2014年7月17日に発表した消費動向調査では、2014年3月末のスマホの世帯普及率が54.7%となっています。それまでの携帯電話とは異なり、スマホや電話やメール、Twitterカメラだけでなく、インターネット検索、LINE、 Facebook、ゲーム動画、Music Player、地図機能などが使える機能ツールです。

大型のコンピューターがポケットに入るサイズになり、高速大容量通信機能が復活されたものと同じですから、人気になるのも頷けます。上手に使いこなせれば非常に有益有効で有望なツールだと思います。しかし日本ではこのスマホの普及に合わせたかのように、体の様々な不調を訴える人が増えています。

そんな患者さんたちと接してるしているうちに、これらの症状とスマホがの関連していることに気が付きました。スマホを使うときの姿勢が引き金となり、毎日長時間使い続けていることほど、様々な身体不調に悩まされているのです。

スマホを使っているときはどうしてもうつむいたり前傾姿勢になります。この姿勢は首が前に出ている姿勢になります。この状態は、首の筋が前に羽られて緊張したままですから、正しい位置にあるくる首に比べて3倍もの負荷がかかると言われています

スマホ首の原因

人間の頭は体重の約1割あるとされ、大人の平均で約5キログラムです。約5キロと言えばボーリングの球1個分位の重さを想像するとわかりやすいでしょう。

首が前に出た状態ではその3倍ですから、重たいボーリングの球3個分も負荷が首にかかっていることになります。首の筋肉は長時間にわたって過剰な負荷がかかると異常をきたします。

その結果、自律神経のバランスが乱れ、様々な不調が起こることもわかっています。そこで、スマホなどを使い続けた結果、首の筋肉が前に引っ張られてしまい、異常が起きてる状態のことをスマホ首と呼ぶようにしています。

この姿勢は首が前に出るだけでなく、顔が下に向いたうつむきの状態もスマホ首です。スマホを長時間使いがちなのでこういった人が増えています。もちろんスマホだけではなく、パソコンやゲーム機などでも首が前に出ている人や物の生になっている人がたくさんいます。こういった人もスマホ首と呼んでいます。

スマホ首になると筋肉が常に緊張状態にあります。そのせいでいわゆる停不定愁訴と呼ばれている不調が生じます。不定愁訴とは首が凝る、傘が凝る、頭が重い微熱が続く。なんとなく、疲れているイライラすると言うような様々な自覚症状があって、病院に行って検査をするけれども、原因となる病気が見つからない状態のことです。

実際にこういったお客さんを触ってみると、共通しているのは首の筋肉がカチカチに凝り固まっていることです。中でも首の前面にある胸鎖乳突筋の緊張が半端ではありません。この筋肉が首の神経を圧迫してしまうのです。

スマホ首に対する整体的アプローチ

スマホの使い過ぎにより周りの筋肉が異常に張ってしまうのがスマホ首の原因です。整体ではその原因となってる筋肉、特に胸鎖乳突筋をはじめ、硬化してるいる筋肉を一つ一つ、解きほぐすように施術をしていきます。首を支える筋肉は多岐にわたるため、原因となってる筋肉は人によって異なります。その筋肉一つ一つを捉えていきます。

当院の施術は治療を目的としたものではありません、また施術効果には個人差があることをご了解ください

スマホ首の改善事例

首が痛くなって2週間ごとに起きる、頭痛と腰の痛みに悩んで来店いただきました、20代の女性のお話をします。

この方は大学生の時からLINEやFacebookのためにスマホを長時間使うのは当たり前、首痛や頭痛も当たり前、腰痛も猫背も当たり前と言う生活を送っていたそうです。

周りの友人たちも同じような症状を抱えていたので、普通のことと思っていたといいます。

頭痛やスマホ首、睡眠不足や眼精疲労、Blue Lightsなどが原因で起きたこと。ま腰痛は姿勢が悪いために、体感の筋肉が地下きちんと使われないことが原因とお伝えし、ストレッチを毎日行うこと、そして週一回の施術を受けることを勧めました。さらにスマホを就寝の2時間前から使わないこと、枕元にはスマホ来ないことをアドバイスしました。

この2つを3週間続け、アドバイスをまもっていただいたところ、次の施術の時は背が伸びたような感じがしますと言われ、頭痛もなくなったと言う報告を受けました。

実はこの患者さんは生理前になると後顔にブツブツたくさんの引き出物が出ることも密かに悩んでいました。それも以前よりずっとなくなったと言ってうれしそうでした。