ゲップが頻繁に出るのはなぜ？原因と整体でできることを整体師が解説

「最近、ゲップがよく出る」「食後だけでなく日中もゲップが出る」「病院で検査しても大きな異常がない」。このような悩みから「整体 ゲップ」と検索している方もいるかもしれません。ゲップは誰にでも起こる自然な現象ですが、頻繁に出る場合には食事や胃腸の問題だけでなく、ストレスや呼吸、姿勢などが関係している場合もあります。この記事では、ゲップが増える原因と整体で考えられる身体の状態について解説します。

ゲップが頻繁に出るのはなぜ？

そもそもゲップとは？

ゲップは、食事や会話などで飲み込んだ空気や、胃にたまったガスを外に出す身体の反応です。一定程度のゲップは正常な生理現象であり、それ自体が問題というわけではありません。

ゲップが増える主な原因

ゲップが増える原因としては、早食い、炭酸飲料の摂取、空気を飲み込みやすい癖、ストレス、胃腸の不調、胃食道逆流などが考えられます。原因はひとつとは限らず、複数の要因が重なっている場合もあります。「ゲップ＝身体の歪み」と短絡的に決めつけるのではなく、まずは生活習慣や食事内容なども含めて考えることが大切です。

ゲップと姿勢・呼吸は関係する？

猫背になると呼吸が変わる

長時間のデスクワークなどで猫背が続くと、胸郭（肋骨まわり）の動きが制限されやすくなります。胸郭が動きにくくなると呼吸が浅くなりやすく、身体に十分な酸素が行き渡りにくい状態になることがあります。当院に来られる方の中にも「呼吸が浅い感じがする」「深呼吸がしにくい」とおっしゃる方がいますが、姿勢を確認すると背中が丸くなり胸が閉じた状態になっているケースが多い印象です。実際に背中や胸郭まわりの筋肉を整えてから深呼吸をしていただくと、「さっきより楽に吸える」と驚かれる方もいらっしゃいます。胸郭の動きと呼吸のしやすさには密接な関係があります。

無意識に空気を飲み込んでいることも

緊張やストレス、呼吸の癖などによって、無意識に空気を飲み込むことがあります。これは「呑気症」と呼ばれることもあり、その結果ゲップやお腹の張りを感じることがあります。当院に来られる方の多くがデスクワーク中心の生活を送っており、「気づくと歯を食いしばっている」「肩に力が入っている」とおっしゃる方も少なくありません。こうした無意識の緊張が呼吸や飲み込みの癖に影響している可能性もあります。猫背が直接ゲップを引き起こすと断定はできませんが、姿勢や呼吸の状態が間接的に関係している可能性は考えられます。

胃に問題がないのにゲップが続く場合は？

病院で異常なしと言われた場合

「検査では問題ないと言われたけど、ゲップは続いている」というケースは珍しくありません。当院に来られる肩こりの方でも「整形外科で骨に異常がないと言われた」という経験をお持ちの方がほとんどです。検査で異常がないということは「病気ではない」という安心材料になりますが、それでも症状が続いている場合は身体の使い方や姿勢に問題が隠れていることがあります。検査で大きな異常がない場合でも、食生活、ストレス、呼吸の仕方、姿勢、胸郭の動き、お腹周辺の筋肉の緊張など、生活習慣や身体の使い方を一度見直してみる価値はあります。

まず医療機関で確認した方がいいケース

以下のような症状がある場合は、整体より先に医療機関を受診してください。強い胸痛、強い腹痛、飲み込みにくさ、嘔吐、血便や黒い便、急な体重減少、強い胸やけが続くなどの場合は、病気が隠れている可能性があります。「整体ですべて対応できる」わけではありません。まず医療機関で確認したうえで、身体の状態を整体で見てもらうという順番が安心です。

ゲップに対して整体では何をする？

ゲップだけを見て施術するわけではありません

田端整体院では、ゲップという症状だけを見るのではなく、姿勢、背中、胸郭、首や肩、呼吸の状態、お腹周辺の緊張、全身のバランスなどを確認します。19年・のべ3万人の施術経験の中で感じるのは、ひとつの症状だけを取り出して見るよりも、身体全体の状態から考える方が原因が見えやすいということです。ゲップが気になる方の身体を確認すると、背中の筋肉がガチガチに硬くなっていたり、肋骨まわりの動きが制限されていたりすることがあります。肩こりで来られた方でも、背中や脇の下の筋肉を確認すると「今までそこを触られたことがない」と驚かれる方が10人中9人いらっしゃいます。ゲップに限らず、身体の不調は一箇所だけを見ても全体像が見えにくいのです。

特に「猫背・呼吸のしづらさ」がある人はチェック

「デスクワークで猫背になっている」「肩や首がいつも凝っている」「呼吸が浅い感じがする」「お腹が張りやすい」など、ゲップと一緒にこうした状態がある場合は、身体全体から確認する意味があります。当院では、首から肩、背中、骨盤まで全身の動きや筋肉の状態を確認しながら施術しています。

こんな人は一度身体の状態を確認してみましょう

ゲップが以前より増えた、食後にゲップが何度も出る、お腹が張りやすい、猫背になっている、呼吸が浅いと感じる、首や肩が慢性的に凝っている、ストレスが強いと症状が増える、医療機関では大きな異常がなかった。こうした項目に3つ以上当てはまるなら、胃腸だけでなく姿勢や呼吸など身体の状態も一度確認してみてください。田端整体院では、首から肩、背中、骨盤まで全身の動きや筋肉の状態を確認しながら施術しています。お気軽にご相談ください。

まとめ｜ゲップが気になるなら原因を一つに決めつけない

ゲップの原因は胃の問題だけとは限りません。食事や胃腸の状態だけでなく、生活習慣、ストレス、呼吸、姿勢など、さまざまな要因が関係する可能性があります。ただし、病気が隠れている可能性もあるため、気になる症状がある場合はまず医療機関で確認することが大切です。検査で問題がなく、姿勢や呼吸など身体の状態も気になる場合は、整体で全身の状態を確認してみるのもひとつの方法です。

田端整体院　 〒372-0818 群馬県伊勢崎市連取元町１１４−１８　日本　10時から19時　日曜木曜午前定休 　電話0270-22-0466