伊勢崎でストレートネックにお悩みなら田端整体院
伊勢崎市でストレートネックならお任せください
ストレートネックでお困りではありませんか？
- 人から姿勢の悪さを指摘されたことがある。
- まっすぐ立つとき、頭と首が前に出るのを自覚している。
- 1日にトータルで2時間以上スマホ操作している。
- 1日にトータルで6時間以上座っている。
- 1日30分しか歩かない日が多い。
- 普段ノートパソコンを愛用している。
- ゲームに熱中してしまうことがある。
- 首を左右に向けると違和感や痛みがある。
- 上を見ようとすると違和感や痛みがある。
- 慢性的な首こりや肩こりがある。
- 凝りがひどくなるとマッサージ等に行くがなかなか改善しない。
- 目が疲れやすく、目の疲れを感じることがある。
- 腕のしびれやめまい等を感じることがある。
- 高い枕を使わないと眠れない。
- いつも同じ側でバックなどを持っている。
伊勢崎市の田端整体院では、キャリア19年施術実績のべ3万名以上の院長が責任をもって施術します
ストレートネックとは
人間の頭は、頸椎と呼ばれる7個の首の骨で支えられています。
人間の頭は重く、成人でおよそ4キロから6キロと言われています。頸椎はその重い頭を支え、移動時に発生する衝撃を吸収するため、本来30度位の緩やかなカーブを描いています。
ストレートネックとは頸椎が棒のようにまっすぐに固まった状態です。
近年、首を前に出した姿勢を長時間続ける人が多く、増加傾向にあります。
首にカーブがあれば受ける重力の衝撃が吸収されますが、首が固く、まっすぐだと頭の重み、衝撃がダイレクトに首や肩周辺にかかり、ダメージが発生します。
ストレートネックの大きな原因の1つは、スマートフォンの使い過ぎと言われ、スマホ首とも呼ばれることもあります。スマホを操作するときには、どうしてもうつむいた姿勢になりがちで、首が前に出てしまう人が多いのです。
首の前面には、胸鎖乳突筋と言う筋肉があります。日常的に長時間うつむいた姿勢をとっている人は、この胸鎖乳突筋が縮んで固まりやすく、首のこり、頭痛、めまいなど様々な不調が起こってきます。
現代社会では、スマホは多くの人にとって手放せないものになっており、ストレートネックが急激に増えていると言う社会的背景があるのです。
原因と症状
ストレートネックの1番の原因は、日常生活の中でのよくない姿勢にあります。
生活習慣が原因で引き起こされている症状と言うことでは、生活習慣病の1つと言えるかもしれません。
1日の多くの時間をスマホの操作に使う人が増えたほか、パソコンを使った長時間のデスクワークや姿勢が悪い座り方などもストレートネックの原因となります。
首を前に突き出した姿勢でいる時間が長くなると、頸椎に負担がかかり、本来の緩やかな、Sカーブが失われ、ストレートネックになる人が急増しているのです。
実際に街を歩くと、電車内で、スマホを見ている人などを観察してみてください。スーツを着たサラリーマン、流行のファッションに身を包んだ女性、制服姿の学生、ランドセルを背負った、子供など、老若、男女を問わず、頭と首が前に突き出ている人が多いことに気づくでしょう。
一見姿勢が良さそうに見えてもストレートネック予備軍の人もいます。
見落とされがちな原因｜「高い枕」と横向き寝が、首のカーブを戻れなくする
ストレートネックの方に、実はとても多い共通点があります。それは「高い枕でないと眠れない」「仰向けだと首がつらくて、いつも横向きで寝ている」という睡眠の悩みです。
首の前側にある胸鎖乳突筋が縮んで硬くなると、あご が前に引き出され、仰向けで寝たときに首の後ろがつっぱって落ち着きません。そのため、高い枕で頭を持ち上げたり、横向きで丸まったりして、なんとか楽な角度を探すようになります。
ところが、高い枕や横向き寝は、首が前に出た状態を一晩中キープしてしまう姿勢です。日中スマホやデスクワークで前に出た首が、夜の眠りでもリセットされず、そのまま固定されていく——これが、ストレートネックがなかなか元に戻らない大きな理由のひとつです。
19年・のべ3万人を診てきて、首や肩のこりが慢性化している方の多くが、気づかぬうちに「高い枕と横向きでしか眠れない体」になっていました。だからこそ当院では、胸鎖乳突筋をはじめとする首まわりの緊張をやわらげ、低い枕でも、仰向けでも楽に眠れる状態に近づけることを大切にしています。
田端整体院のストレートネックに対するアプローチ
ストレートネックの原因は様々ありますが、整体では主として筋肉に対するアプローチを行います。
田端整体院では、ストレートネックの改善にあたり、肩甲挙筋だけでなく、首前面の胸鎖乳突筋や斜角筋にも着目して施術を行います。これらの筋肉が過緊張を起こすと、首が前方に引っ張られ、自然なカーブが失われてしまいます。
施術では、まず胸鎖乳突筋と斜角筋の緊張をソフトに緩め、椎骨動脈の血流も促進。首全体の可動域を回復させながら、肩甲骨周りの筋肉バランスも整えていきます。
強い力を使わず、優しい手技で正しい姿勢へと導き、首や肩への負担をやわらげていきます。
ストレートネックになってしまうのは筋肉バランスが悪いから。そのバランスを崩してる筋肉にアプローチし、首が楽な状態を目指します
当院の施術は治療を目的としたものではありません、また施術効果には個人差があることをご了解ください
整体で解決！肩こりとストレートネックのリスクとケアも併せてご覧ください
ストレートネックの事例
伊勢崎市馬見塚町・30代女性／デスクワークによる首の痛み
長時間のパソコン作業が続き、首から肩にかけて常に重だるい痛みがありました。病院ではストレートネックと診断され、湿布と薬だけで経過観察。改善が見られず田端整体院に来院。
初回の検査で肩甲挙筋と首の前側の筋緊張が強いと指摘され、重点的な施術をスタート。3回目の施術後には、首の可動域が広がり、痛みが軽減。5回目以降は仕事終わりの疲労感もほとんど気にならなくなりました。
伊勢崎駅近く・40代男性／スマホ首による慢性頭痛
スマホの見過ぎで首が前に出るクセがつき、慢性的な頭痛に悩まされていました。田端整体院では、椎骨動脈への血流アプローチを含めた施術を提案。
施術2回目から頭痛の頻度が減り、姿勢指導とストレッチを続けたことで、1ヶ月後には朝起きたときの頭重感も消失。首が楽になったと実感しています
伊勢崎市富塚・50代女性／肩こりと腕のしびれを伴うストレートネック
首のカーブが消失していると言われ、長年肩こりと腕のしびれに悩んでいました。田端整体院のカウンセリングで、肩甲挙筋と胸郭の動きの悪さが原因と判明。
ソフトな施術で徐々に筋緊張をほぐし、5回目にはしびれが軽減。現在も月1回メンテナンスを継続して、再発防止に努めています。
施術の満足度が高い整体院
2025年6月～2026年7月に当店で行ったアンケート調査で、施術の満足度に関して82.5%の方がとてもよい、17.5%の方がよいという返答をいただきました。
よくある質問
Q. スマホ首・ストレートネックは元に戻りますか？
A. 正直にお伝えすると、長年かけて失われた首のカーブが「完全に元通り」になると断言はできません。ただ、ストレートネックに伴う首こり・肩こり・頭重感といった不調は、首まわりの筋肉の緊張をやわらげることで楽になっていく方が多くいらっしゃいます。当院が目指すのは「完璧なカーブ」よりも、まず日常のつらさを軽くし、首が動きやすい状態に近づけることです。
Q. 枕は変えたほうがいいですか？
A. 「高い枕でないと眠れない」という方は、首の前側の筋肉（胸鎖乳突筋）が縮んで、仰向けがつらくなっているケースが多いです。この場合、いきなり低い枕に変えるより、まず首の緊張をやわらげて、低めの枕でも楽に眠れる状態に近づけていくのがおすすめです。当院では、施術とあわせて、その方に合った寝方や枕の高さについてもお伝えしています。
Q. 首を自分でポキポキ鳴らしても大丈夫ですか？
A. あまりおすすめしません。自分で鳴らすとその場はスッキリした感じがしますが、根本的に首の状態が整うわけではなく、繰り返すうちに関節に負担がかかることもあります。当院はボキボキ鳴らさないソフトな手技で、首まわりの筋肉の緊張からアプローチしていきます。
Q. スマホやパソコンは使わないほうがいいですか？
A. 現代の生活でスマホやパソコンを完全にやめるのは現実的ではありません。大切なのは「使わないこと」より「使い方と、こまめなリセット」です。画面を目線の高さに近づける、30分〜1時間に一度は首を動かす、といった工夫をお伝えしています。施術で整えた状態を、日常でどう保つかまで一緒に考えていきます。
Q. どれくらい通えば首のつらさが楽になりますか？
A. 個人差がありますが、軽い症状の方は数回で首の動かしやすさを感じる方が多いです。長年のクセで固まっている場合は、まず週1回のペースで数回続けて、楽な状態を体に覚えてもらうところから始めるのがおすすめです。初回に体の状態を見たうえで、その方に合った目安をお伝えします。
Q. 首の痛みやしびれが強いのですが、整体を受けて大丈夫ですか？
A. 強い痛みや手のしびれがある場合は、まず整形外科などの医療機関で、頸椎の状態を確認していただくことをおすすめします。画像検査で問題がないと分かったうえでの筋肉由来のこり・つっぱりであれば、当院のソフトな整体がお役に立てることが多いです。判断に迷う場合は、来院前にお電話やLINEでご相談ください。
田端整体院の施術の流れ｜初めての方へ
当日は以下の流れで施術が進んでいきます
①丁寧なカウンセリング：現在の症状や生活習慣をしっかりヒアリングします。原因をあなたと一緒に探していきます
②身体の状態チェック：筋肉・骨格のバランスや可動域を確認
③ソフトな施術：痛みのない優しい整体で根本にアプローチ
④アフター説明：来店頻度などをわかりやすく説明させていただきます
※お医者様や看護師さんなど医療関係者にも多数ご来店いただいてます。慢性症状も根本改善を目指しています
料金と回数券
| メニュー | 料金 | 特典 |
|---|---|---|
| 整体（60分） | 6,000円 | 初回カウンセリング付き |
| 5回券（初回特典） | 25,000円 | 実質1回無料（6回分） |
| 10回券（初回特典） | 48,000円 | 実質2回無料（12回分） |
