ストレートネック｜

2023年12月21日 6分9秒

hisato_tabata

伊勢崎市でストレートネックでお悩みなら田端整体院

あきこ

ストレートネック悩んでる人って結構多いわよね。私の友達も「首が痛くて～」っていつもいってた

たばた

そうだね、ストレートネックで悪くて悩んでいる人は多いよ、でもその原因と対処法を知ってる人って少ないんだ

ストレートネックでお困りではありませんか？

人から姿勢の悪さを指摘されたことがある。
まっすぐ立つとき、頭と首が前に出るのを自覚している。
1日にトータルで2時間以上すまほー操作している。
1日にトータルで6時間以上座っている。
1日30分1日しか歩かない日が多い。
普段ノートパソコンを愛用している。
ゲームに熱中してしまうことがある。
首を左右に向けると違和感や痛みがある。
上を見ようとすると違和感や痛みがある。
慢性的な久保首こりや肩こりがある。
凝りがひどくなるとマッサージ等に行くがなかなか改善しない。
目が疲れやすく、目の疲れを感じることがある。
腕やめまい等を感じることがある。
高い枕を使わないと眠れない。
いつも同じ側でバックなどを持っている。

ストレートネックとは

人間の頭は、頸椎と呼ばれる7個の首の骨で支えられています。

人間の頭は重く、成人でおよそ4キロから6キロと言われています。頸椎はその重い頭を支え、移動時に発生する衝撃を吸収するため、本来30度位の緩やかなカーブを描いています。

ストレートネックとは頸椎が棒のようにまっすぐに固まった状態です。

近年、首を前に出した姿勢を長時間続ける人が多く、増加傾向にあります。首にカーブがあれば受ける重力の衝撃が吸収されますが、首が固く、まっすぐだと頭の重み、衝撃がダイレクトに首や肩周辺にかかり、ダメージが発生します。

ストレートネックの大きな原因の1つは、スマートフォンの使い過ぎと言われ、スマホ首とも呼ばれることもあります。スマホを操作するときには、どうしてもうつむいた姿勢になりがちで、首が前に出てしまう人が多いのです。

首の前面には、胸鎖乳突筋と言う筋肉があります。日常的に長時間うつむいた姿勢をとっている人は、この胸鎖乳突筋が縮んで固まりやすく、首のこり、頭痛、めまいなど様々な不調が起こってきます。

現代社会では、スマホは多くの人にとって手放せないものになっており、ストレートネックが急激に増えていると言う社会的背景があるのです。

ストレートネックの状態

頸椎のS字カーブが失われることで、体に様々な不調を探します。頸椎のカーブがなくなって、首に過度な負担がかかってしまいます。ストレートネックになると頭痛、肩こり、首、こりなど、体の不調だけでなく、自律神経失調症やうつ病など、精神面に影響を与える可能性があります。

ストレートネックが増えている理由

ストレートネックの1番の原因は、日常生活の中でのよくない姿勢にあります。

生活習慣が原因で引き起こされている症状と言うことでは、生活習慣病の1つと言えるかもしれません。

1日の多くの時間をスマホの操作に使う人が増えたほか、パソコンを使った長時間のデスクワークや姿勢が悪い座り方などもストレートネックの原因となります。

首を前に突き出した姿勢でいる時間が長くなると、頸椎に負担がかかり、本来の緩やかな、Sカーブが失われ、ストレートネックになる人が急増しているのです。

実際に街を歩くと、電車内で、スマホを見ている人などを観察してみてください。スーツを着たサラリーマン、流行のファッションに身を包んだ女性、制服姿の学生、ランドセルを背負った、子供など、老若、男女を問わず、頭と首が前に突き出ている人が多いことに気づくでしょう。一見姿勢が良さそうに見えてもストレートネック予備軍の人もいます。