産後骨盤矯正はどんなことをする？施術の流れや痛みを整体師が解説
産後骨盤矯正はどんなことをする？施術の流れや痛みを整体師が解説
「産後骨盤矯正って、実際には何をするの？」「骨盤をボキボキするの？」「痛くない？」「骨盤だけを動かすの？」——産後に整体を受けようと思っても、施術内容がわからないと不安になりますよね。そこで、整体師として19年間、産後の女性の体もみてきた経験から、産後骨盤矯正で何をするのか、施術の流れや注意点を、わかりやすく解説します。はじめての方でも安心して受けられるよう、当院が実際にどんな流れで進めているかもお伝えします。
産後骨盤矯正では何をする？
施術方法は、整体院によって異なります。当院（田端整体院）では、骨盤だけを無理に動かすのではなく、姿勢、骨盤の状態、股関節、背中、お尻、太もも、体の動きなどを確認しながら施術します。「骨盤矯正＝骨盤だけを強い力で動かす」というわけではありません。産後の体全体の状態をみて、その方に合わせて進めていきます。産後は、抱っこや授乳などで体の使い方が大きく変わる時期なので、「今のあなたの体がどうなっているか」を一緒に確認するところから始めます。
産後骨盤矯正の施術はどんな流れ？
① カウンセリング
出産の時期や、いま気になっている症状を伺います。腰痛、股関節の違和感、恥骨まわりの痛み、肩こり、抱っこによる体の負担など、人によってお悩みはさまざまです。気になることは、小さなことでも遠慮なくお話しください。
② 体の状態を確認
姿勢や骨盤だけでなく、左右の動き、股関節、背中、足の状態などを確認します。どこにどんな負担がかかっているかを、体全体からみていきます。ここで見つけた「気になる部分」を、次の施術につなげていきます。
③ 体の状態に合わせて施術
骨盤まわりだけでなく、必要に応じて、関連する筋肉や関節などにもアプローチします。強い力で無理に動かすのではなく、無理のない範囲で行います。
④ 施術後の状態を確認
施術前と比べて、立ちやすさ、動きやすさ、姿勢などがどう変わったかを確認します。「やって終わり」ではなく、ご自身でも変化を感じていただけるように、一緒にチェックします。
産後骨盤矯正は痛い？
「骨盤をバキバキされるのでは？」と心配される方は多いです。当院では、産後だからといって強い力で無理に動かすのではなく、体の状態を確認しながら、無理のない施術を行っています。ただし、施術方法は整体院によって異なるため、痛みが心配な方は、予約前に「どんな施術をしますか」と確認しておくと安心です。実際、当院に来られる方も「バキバキされるのが怖かった」とおっしゃることが多いのですが、体の状態を見ながら力加減を調整するので、そうした心配は少ないかと思います。苦手なことがあれば、途中でも遠慮なく伝えてください。
なぜ産後は骨盤だけを見ないの？
出産後は、抱っこ → 腕を前に出す → 肩が前に出る → 背中が丸くなる → 腰や骨盤にも負担、というように、体全体の使い方が変わることがあります。だから、「骨盤が気になる＝骨盤だけが原因」とは限りません。股関節・背中・お尻・太ももなども確認するのは、負担がどこから来ているかを、体全体からとらえるためです。骨盤だけを見ても、その背景にある姿勢の変化までは見えにくいのです。19年間みていると、腰や骨盤がつらいという方でも、実際には抱っこの姿勢で肩や背中に負担が集まっている、というケースも少なくありません。
産後骨盤矯正はいつから受けられる？
- 産後の時期によって、体の状態は違う
- 帝王切開など、出産方法によっても異なる
- 痛みや傷などがある場合は、医療機関への相談を優先する
- 自己判断で、無理に施術を受けない
「産後◯週間なら全員OK」といったものではありません。まずは体の回復の状態を大切にし、心配なときは、かかりつけの医師や、出産された産院などに確認してから受けるのが安心です。無理に早く始めるより、体が整ってきたタイミングで始めるほうが、体にとっても優しい選択です。
こんな産後のお悩みがある人は整体を検討
- 出産後から、腰がつらい
- 骨盤まわりが気になる
- 抱っこをすると、腰がつらい
- 股関節が気になる
- 産後から、姿勢が変わった気がする
- 肩や背中までつらくなった
- 自分の体の状態を確認してほしい
産後の整体は、見た目のためだけのものではありません。日々の育児で変わった体の状態を整える、という目的で利用される方も多くいます。「自分のことは後回しになりがち」という方こそ、一度体の状態を確認する時間をつくっていただければと思います。
まとめ｜産後骨盤矯正は「骨盤だけ」を見るものではありません
産後骨盤矯正で何をするかは、整体院によって異なります。大切なのは、骨盤だけを機械的に動かすのではなく、産後の体の状態を確認したうえで、自分に合った施術を受けることです。当院では、骨盤だけでなく、姿勢や股関節、背中、脚など、体全体の状態を確認しながら施術を行っています。産後の体は、育児とともに毎日変化していきます。だからこそ、その時々の状態に合わせて確認することが大切です。伊勢崎市で産後の体の変化にお悩みの方は、一度ご相談ください。
田端整体院 〒372-0818 群馬県 伊勢崎市 連取元町114-18 日本 10時 19時 日曜木曜午前定休 電話0270-22-0466
