シンスプリント
あなたは以下のことでお困りではありませんか
- すねの内側、特に下3分の1あたりが痛む
- すねに鈍い痛みやズキズキした痛み
- すねが運動時やその直後に痛む
- すねを押すと痛い（圧痛）
- すねを押したとき「ジーンとした痛み」や「しみるような痛み」がある
- すねの痛みが休んでも治りにくい
シンスプリントとは
走ることが多いスポーツを行っている人に多く、運動時や運動後に下腿の内側に慢性的な痛みが起こるものを”シンスプリント”あるいは”過労性脛部痛”と呼んでいます。
痛みを我慢して走っていると走れなくなってしまい、病院で疲労骨折と診断されて長い間運動を中止せざるおえないこともあります。また時間がたつと非常に治りが悪くなり、早期何かしらの対策を始めなければなりません。
伊勢崎市の田端整体院では、キャリア18年施術実績のべ3万名以上の院長が責任をもって施術します
シンスプリントの原因
シンスプリントの主な原因は様々ですが一般的には以下のようなこのが挙げられます
- 過度の運動: 過度な運動や訓練不足がシンスプリントの主要な原因の一つです。特に、急激な運動の増加や高強度のトレーニングが関連しています。
- 筋肉の不均衡: 下腿部の筋肉群（腓骨筋、脛骨筋、アキレス腱など）の不均衡がシンスプリントの原因になります。例えば、前脛筋が過剰に疲労し、他の筋肉が弱い場合、問題が生じやすくなります。
- 適切なウォーミングアップとクールダウンの欠如: 運動前の適切なウォーミングアップと運動後のストレッチ不足は、シンスプリントを引き起こす可能性があります。
- 不適切な靴選び: 適切でない運動靴やサポート不足の靴を履くことが、シンスプリントを誘発することがあります。
- 硬い地面や坂道での運動: 運動をする地面が硬い場合や、坂道でのトレーニングがシンスプリントを引き起こすことがあります。
- 過去の怪我: 以前の下肢の怪我やシンスプリントの歴史が、再発のリスクを高めることがあります。
- 体重: 過重や肥満の状態では、下肢への負担が増え、シンスプリントのリスクが高まることがあります。
- 運動技術の問題: 歩行や走行時の技術的な問題、特に足の着地方法が不適切な場合、シンスプリントの危険性が高まります。
シンスプリントは、ランニングやスポーツに従事する人々に特に一般的ですが、これらの原因を注意深く考慮し、予防策を講じることでリスクを軽減できます。
田端整体院のシンスプリントに対するアプローチ
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）は、脛の内側に鈍い痛みを感じるスポーツ障害の一つです。
特にランナーやジャンプ動作の多い競技者に多く見られます。
当院では、このシンスプリントに対して「前脛骨筋」と「長腓骨筋（超腓骨筋）」へのアプローチを重視しています。
これらの筋肉は足首や足部の安定性に関わり、使い過ぎや筋バランスの崩れが脛骨に過剰なストレスをかける原因となるからです。前脛骨筋はつま先を持ち上げる筋肉で、ランニング時に特に酷使されます。
一方、長腓骨筋は足の外側を走行し、足のアーチの維持や安定性に関与しています。これらの筋の柔軟性と筋出力のバランスを整えることで、シンスプリントの改善と再発予防に繋がります。必要に応じて骨格調整も取り入れながら、早期回復を目指します。
シンスプリントの改善事例
整体は、シンスプリントの改善に対して一定の助けとなる場合がありますが、個々の症状や原因によって効果は異なります。以下は整体療法によるシンスプリントの改善事例の一例です。
事例①伊勢崎市本町 30代 男性
30歳のランナーで、長距離走を趣味としています。最近、ランニング中に下腿部に鈍痛を感じ、特にランニングの後に激しい痛みが出るようになり当店に来店しました。
- 週一の施術を6回受けたあたりでランニング中の痛みが軽減され、シンスプリントの症状が改善しました。
- 筋力トレーニングとストレッチのアドバイスによって下腿部の筋肉のバランスが改善し、再発のリスクが低減しまし
- 整体のよりシンスプリントの症状を緩和し、再発を予防するのに役立つことがありますが、個別のケースに応じたアプローチが必要になります
整体のよりシンスプリントの症状を緩和し、再発を予防するのに役立つことがありますが、個別のケースに応じたアプローチが必要になります
【当院の施術は治療を目的としたものではありません。また施術効果には個人差があることをご了解下さい】
シンスプリントを改善した方の喜びの声
伊勢崎市 20代男性
部活の流れからずっと足に痛みを抱えていました。社会人になってからも「シンスプリントに悩まされていて、整体を受けることにしました。痛みがひどく、マラソンもできなったにですが、筋肉の不均衡を調整した貰って全身のバランスを整えてもらった結果、1っ月後にはほぼほぼ痛みが消えていきました。最初は激痛だったのでこの先大丈夫か？と思っていましたが、2回目以降は痛みも減少していきました。
数週間後には完全に消えました。整体のおかげで、再びランニングが楽しめ、シンスプリントの痛みから解放されました。ありがとうございました。
田端整体院の施術の流れ｜初めての方へ
当日は以下の流れで施術が進んでいきます
①丁寧なカウンセリング：現在の症状や生活習慣をしっかりヒアリングします。原因をあなたと一緒に探していきます
②身体の状態チェック：筋肉・骨格のバランスや可動域を確認
③ソフトな施術：痛みのない優しい整体で根本にアプローチ
④アフター説明：来店頻度などをわかりやすく説明させていただきます
料金と回数券
| メニュー | 料金 | 特典 |
|---|---|---|
| 整体（60分） | 6,000円 | 初回カウンセリング付き |
| 5回券（初回特典） | 25,000円 | 実質1回無料（6回分） |
| 10回券（初回特典） | 48,000円 | 実質2回無料（12回分） |
