バレエをしている人に整体は効果ある？痛みや身体の硬さを改善する方法

バレエをしている人に整体は必要？【結論】

バレエをしているから必ず整体が必要というわけではありません。ただし、痛みや身体の硬さ、左右差などが気になる場合は、身体の状態を確認する選択肢のひとつになります。痛みが強い場合やケガが疑われる場合は、整体よりも医療機関を優先してください。「バレエが上手くなるために整体」ではなく、「バレエを続けるために身体を整える」という考え方もあります。

バレエは身体のどこに負担がかかりやすい？

バレエでは、アンディオール、つま先立ち、片脚立ち、開脚、脚を高く上げる動き、ジャンプなど、日常生活ではあまり行わない動作を繰り返します。こうした動きを続けることで、身体の一部に負担が集中しやすくなります。当院にもバレエをされている方が来られることがありますが、特に股関節周辺と足首に負担が集中しているケースが多い印象です。「バレエだから身体が悪くなる」ということではなく、身体の使い方や負担のかかり方を確認することが大切です。

バレエをしている人に多い身体の悩み

股関節の痛みや違和感、膝の痛み、足首の痛み、腰痛、お尻の痛み、ふくらはぎの張り、足裏の痛み、身体の左右差、股関節や足首の硬さなど、バレエをしている方の悩みはさまざまです。「レッスン中は大丈夫だけど終わった後に痛む」「特定の動きだけで痛みが出る」というケースもあります。当院でも「プリエのときだけ股関節が引っかかる感じがする」という相談を受けたことがあり、身体を確認すると股関節の動きに左右差が見つかったケースがありました。

痛い場所だけを施術すればいいとは限らない

「足首が痛いから足首だけを施術する」とは限りません。バレエでは足首、膝、股関節、骨盤、体幹と身体を連動させて動かします。そのため、痛みが出ている場所だけでなく、関節の動き、筋肉の状態、左右差、姿勢、身体の使い方などを確認することが大切です。

当院では、足首の痛みで来られた方の身体を確認したとき、足首そのものよりも股関節の動きの左右差が大きく、片側の足首に負担が偏っていたケースがありました。足首だけを見ていては気づけなかった問題です。別の方では、膝の痛みで来られたのですが、確認すると骨盤の傾きと股関節の可動域の左右差が大きく、片側の膝に回旋のストレスがかかっていました。膝だけを施術しても根本的な負担は減りません。19年・のべ3万人の施術経験の中で、つらい場所と原因の場所が違うケースは数えきれません。バレエのように全身を使う動きではなおさら、身体全体を確認する視点が重要になります。

整体で身体は柔らかくなる？

「開脚したい」「股関節を柔らかくしたい」「足を高く上げたい」という悩みをお持ちの方もいらっしゃいます。整体で筋肉の緊張を確認し、関節の動きを整えることで、一時的に動きやすくなる場合はあります。当院でも「施術後に開脚がいつもより開くようになった」と驚かれる方がいらっしゃいますが、それは筋肉の緊張が一時的にゆるんだ結果です。この状態を維持するには、日常的なストレッチや筋力トレーニングが欠かせません。「整体を受ければ永久的に身体が柔らかくなる」というものではなく、整体で身体の状態を確認しながら、必要に応じてストレッチや筋力トレーニングなどを組み合わせることが重要です。

「身体が柔らかい＝バレエが上手い」ではない

バレエでは柔軟性だけでなく、筋力、バランス、関節の動き、身体のコントロール、左右の協調性なども重要です。「とにかく身体を柔らかくしよう」と無理にストレッチを続けると、関節に過度な負担がかかる場合もあります。柔軟性を求めることと、身体を壊さないことは両立させなければなりません。まず自分の身体の状態を知り、どこに問題があるのかを確認することが出発点です。

大人バレエこそ身体のケアが大切

大人になってからバレエを始めた方や、子どもの頃以来久しぶりに再開した方にも身体のケアは大切です。昔より身体が硬い、運動不足だった、レッスン後の疲労が強い、若い頃と同じように動こうとして痛みが出るといった悩みはよく聞きます。当院に来られる40代前後の方にも「学生時代の感覚で動いたら股関節を痛めた」という方がいらっしゃいました。身体を確認すると、股関節の可動域が若い頃より狭くなっているのに、以前と同じ角度で脚を開こうとして周辺の筋肉に過度な負担がかかっていました。「昔できたから今もできる」と考えて無理をしないこと、まず今の身体の状態を確認することが大切です。

バレエをしている人が整体院を選ぶポイント

整体院を選ぶ際には、痛い場所だけを見ないか、身体全体を確認してくれるか、無理な施術をしないか、施術内容を説明してくれるか、必要なら医療機関を勧めてくれるかといった点を見てください。「バレエ専門」という看板だけで判断するのではなく、自分の身体をきちんと確認してもらえるかを基準にすることが大切です。当院に来られたバレエ経験者の方も「バレエのことを分かってくれる整体院を探していた」とおっしゃっていましたが、大切なのはバレエの知識以上に、身体全体を見てくれるかどうかです。痛みの場所だけでなく、なぜその痛みが出ているのかまで説明してくれる整体院を選んでください。

田端整体院では身体全体の状態を確認します

田端整体院では、痛みがある場所だけを施術するのではなく、身体全体の状態を確認します。バレエをしている方の場合も、股関節、骨盤、膝、足首、背中などの動きや左右差を確認し、その状態に合わせて施術しています。足首から膝、股関節、骨盤、背中まで全身のつながりを見ることで、痛みの本当の原因が見つかることがあります。

まとめ

バレエをしているから整体が必要というわけではありません。しかし、レッスンによる痛みや身体の硬さ、左右差などが気になる場合は、一度身体の状態を確認することも選択肢のひとつです。柔軟性だけを追い求めるのではなく、筋力や身体のコントロール、関節の動きなども含めて身体を考えることが大切です。

田端整体院　 〒372-0818 群馬県伊勢崎市連取元町１１４−１８　日本　10時から19時　日曜木曜午前定休 　電話0270-22-0466