座っていると辛い腰痛ってありますよね。
今回は座っていてつらい腰痛について考えてみたいとおもいます
電車で席が空いていると、ついつい触りたくなるもの。座った姿勢から立っただけでも、消費カロリーはおよそ20%アップします。
そう考えると座ってる姿勢の方が立っている姿勢よりも楽に思いますが、腰部の脊柱に加わる負担は立ってるときの方が小さいのです。
このことを示すのがスエーデンの整形外科医であるアルフナッケムソンによる古典的な研究です。
ナッケムソンは姿勢の違いにより腰部の脊柱の間にある椎間板に加わる圧力がどのように変わるかを調べました。椎間板は軟骨の1種。今川焼きのような作りをしており、あんこにあたるゼラチン状の髄核を、生地にあたる繊維輪という組織を取り込んだ作りをしています。
ナッケムソンの研究の結果、まっすぐ立った時を100とした場合、座ってる時は140となり、椎間板の内圧は1.4倍になることがわかりました。
さらに座ったまま前傾すると毎月端には1回185まで上がり、座った姿勢で重たい荷物を持つと3倍近い275になると分かったのです。
椎間板はクッション性に飛んでおり、脊柱=衝撃を和らげながら、脊柱のしなやかな動きを作り出しています。しかし腰部の椎間板に過度の屈曲や捻じれが加わったり、強い圧力がかかりすぎたりすると、繊維輪が割けてしまい、そこから飛び出した髄核が周囲の神経などの組織を圧迫する腰部椎間板ヘルニアの起こるリスクが高まってきます。
座ると椎間板に加わる内圧が高まるのは、腰椎のカーブが変化するため。
前傾すると上体の重みがプラスされますからさらに内圧がかかります。自宅でも個室でも座っている時間が長いのに腰痛になりやすいのは、座り続けると椎間板の内圧が高まるうえに、デスクワークなどで前傾姿勢をとるとさらに内圧が上がってしまうからです。運動不足で座ってる時間が長いと体幹の筋肉が衰えやすく、腹圧が下がって腰痛に対するストレスが増えてくるのも容易に挙げられます。
ただし立っているときは重力に対して姿勢を支える筋肉の負担が増えます。同じ作業なら立って行うより座った方が筋肉がの負担が少ないため、ずっと立っていると疲れて座りたくなるのです。
伊勢崎の整体院の、腰痛に対応したメニューを紹介します
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群馬県伊勢崎市の整体院 腰痛の施術の流れ
①こちらが店舗の外観になります。 群馬県の伊勢崎市にあります。ヨーカドー様のすぐ西側になります。、以外にもいくつか店舗が入っている角がありますのでそちらにお入り下さい
②腰痛の施術をしていく部屋はこちらになります。一応2部屋ありどちらになるかわ当日までわかりません。 楽しみにしていてくださいね。
③まずはご来訪カード にご記入ください。当店の場合様々な症状に対応していますので、腰痛でお悩みの場合はこの時にお伝え下さい。または腰痛に丸をつけてください。
④腰痛とはどういったものなのか解剖学的にしっかりと説明をさせていただきます。また疑問とあれば何でも聞いてくださいね。
⑤その後、ご希望の方には今現在の体の状態、歪み等々を見ていきます。
⑥その後施術に入ってきます。バキバキやボキボキはしないのでご安心ください。痛みはほぼないと言ってもよいでしょう。
⑦今後のケアのことや、どの程度の見通しでどうなるか、説明させていただきます。ご来店の目的にもよりますが、何度か来てもらったほうが良いのは間違いありません。
ホームページを訪問いただきありがとうございます。田端整体院代表の田端です。
私が整体の業界に入って10年以上経ちました。その間、伊勢崎市はもちろんのこと伊勢崎以外の群馬県内各地、高崎前橋太田などからたくさんの方にご来店いただきました。肩こり、腰痛、骨盤矯正、産後の骨盤矯正、小顔整体など様々な施術をやってきました。
当店の特徴は解剖学、人間の骨格と筋肉の構造に基づいた整体を行っていく、と言うことです。これは極めてシンプルなやり方なんですが、効果は高いです。多くの他店様、激安マッサージ店様、もしくは接骨の先生においても、筋肉に骨格や筋肉に対して十分な知識を持っている施術者と言うのは決して多くありません。むしろそんなにないと言っても良いでしょう。
実際にあなたにお会いしてお役に立てることを楽しみにしています。
【当店の施術は治療を目的としたものではありません、また施術効果には個人差があることをご了解下さい