梨状筋症候群｜
伊勢崎市で梨状筋症候群ならお任せください
伊勢崎市で梨状筋症候群でお悩みなら田端整体院
伊勢崎市の田端整体院では、キャリア19年施術実績のべ3万名以上の院長が責任をもって施術します
あなたは以下のことでお困りではありませんか？
- 長く座っていられない
- 椅子や車のシートなどに30分以上座るとお尻がジンジン、ビリビリする
- 特に硬いイスや長時間の運転が苦痛になる
- お尻から太もも、ふくらはぎにかけてのしびれ・痛みがある
- 歩くときや階段で足がだるくなる
- 歩行中にお尻や脚が張ってきて疲れやすい
- 寝返りやうつ伏せ寝がつらい
- 寝つきが悪くなる、睡眠の質が下がる
- 股関節が詰まる・足を開くと痛い
- 股関節外旋の動き（例：足を組む、あぐらをかく）でお尻の深部に痛み
- 柔軟性の低下も感じやすくなる
梨状筋症候群の症状
梨状筋症候群は、お尻の深部にある梨状筋と言う筋肉と、その周辺の腱膜(筋肉を結合する膜状の組織)が硬直して近くを通る坐骨神経が締め付けられ、下肢にしびれが現れる病気です。お尻の筋肉の硬直（梨状筋症候群）でも足に痺れが現れます
大転子(大腿骨の上部、1番外側の出っ張った部分)から内側5センチあたりのお尻の部分を押すと痛み、ソーセージのようなコリコリとした感触があれば、梨状筋症候群が疑われます。
症状は、腰部、脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアから来る坐骨神経痛と似ていて、ときには併発していることもあります。筋肉や腱膜等のこわばりが原因なので、梨状筋をほぐすことで症状を和らげることができます。
梨状筋症候群の原因
お尻の深いところにある梨状筋と言う筋肉と、周辺の腱膜(筋肉を結合する膜組織)などが緊張して硬くなることが原因で起こる病気です。聞き慣れない名前かもしれませんが、梨状筋症候群が腰痛に占める割合が5から6%と言われており、決して少なくない病気です。
症状はまず梨状筋がこわばることから来る筋肉痛があります。これはお尻の痛みとして現れます。さらに梨状筋が硬くなると、近くを通る坐骨神経が絞扼(締め付けされる）ため、お尻から太ももの裏側ふくらはぎも痛みやしびれなど坐骨神経痛の症状が現れます。
これらの症状は、腰部、脊柱管狭窄症や、腰椎椎間板ヘルニアなど、腰痛の病気から起こる症状によく似ており、またときにはこれらの腰痛、病気と併発していることも少なくありません。
したがって、坐骨神経痛の原因が梨状筋にあるのか、腰部、脊柱管狭窄症などの腰椎の病気にあるのか、あるいは両方なのかを見極めていく必要があります。
梨状筋症候群の田端整体院のアプローチ
① 梨状筋のリリース（手技による筋膜リリース・指圧）
- 梨状筋は大臀筋の奥にあるため、臀部を深層まで圧をコントロールしながらリリースします。
- 無理な圧ではなく、筋膜の滑走を取り戻すようなアプローチが有効です。
② 骨盤の歪み調整（仙腸関節・腸骨の調整）
- 梨状筋は仙骨から大腿骨に付着しているため、骨盤の歪みや仙腸関節の機能低下が筋肉を緊張させる原因になります。
- ソフトな骨盤調整や、左右の腸骨の高さ・ねじれを整えます。
③ 股関節の可動域を改善する
- 股関節が固くなると梨状筋に過度な負担がかかります。
- 股関節の外旋・内旋・屈曲方向において可動域を改善することで、梨状筋の緊張を軽減できます。
④ 仙骨周囲の筋膜連動調整
- 梨状筋単体ではなく、中殿筋・大殿筋・内閉鎖筋など周囲の筋肉にも注目します。
- 仙骨を中心とした筋膜のねじれを解放することで、根本的な緊張緩和が期待できます。
19年、お尻の深部の痛みで来院される方を診てきて、共通して見えてくることがあります。多くの方が、座り方や立ち方で片側のお尻に負担をかけ続け、その側の臀部だけが強く硬くなっているのです。
伊勢崎市での梨状筋症候群の事例
当院にご来院いただいた、お尻の深部の痛み・しびれでお悩みだった方の経過をご紹介します。
（※坐骨神経の症状は、梨状筋だけでなく腰椎の疾患が原因のこともあります。当院ではまず、そのどちらなのかを見極めることを大切にしています。強いしびれや脚の力が入らないなどの症状がある場合は、まず医療機関の受診をおすすめします）
事例①｜30分以上座ると右のお尻から太もも裏がしびれる｜伊勢崎市・40代女性／デスクワーク（目安8回）
来院時：長時間のデスクワークで、30分以上座っていると右の臀部から太もも裏にかけて痛みとしびれが出る状態。座り仕事が続くほどつらくなる、とのことでした。
見立て：骨盤が後ろに傾き（後傾）、股関節まわりが硬くなっていました。この姿勢で座り続けることで、右のお尻の深部（梨状筋のあたり）に負担が集中していると考えられました。
経過：骨盤と股関節の動きを整えながら、臀部深部の緊張をソフトにゆるめていきました。回を追うごとに座っていられる時間が延び、8回を目安に、長時間のデスクワークでもつらさを感じにくくなってきたと実感されています。
事例②｜長く立つ・歩くと左のお尻からふくらはぎが痛む｜伊勢崎市・50代男性／立ち仕事（目安6回）
来院時：立ち仕事が長く、長時間立ったり歩いたりすると、左の臀部からふくらはぎにかけて痛みが出る状態でした。
見立て：歩行時に骨盤・股関節への負担が左側に偏っており、左のお尻まわりが過緊張を起こしていました。立ち仕事で片側に体重が乗り続けるクセが、負担を一方に集中させていると考えられました。
経過：骨盤の左右バランスと股関節の動きを整えることを中心に施術。6回を目安に、立ち仕事のあとの左脚の痛みがやわらいでいったと感じていただけました。
事例③｜中腰や立ち上がりでお尻の奥が痛み、脚がしびれる｜伊勢崎市・30代女性／介護職（目安10回）
来院時：介護のお仕事で中腰や立ち上がりの動作が多く、お尻の奥の痛みと脚のしびれに悩まれていました。
見立て：骨盤に左右差があり、片側の臀部が強く緊張していました。中腰・立ち上がりを繰り返すことで、お尻の深部への負担が積み重なっている状態でした。
経過：骨盤の左右差を整えながら、臀部深部の過緊張をやわらげる施術を継続。お仕事柄どうしても負担がかかりやすいため、10回を目安に良い状態を作り、現在は無理なく続けられるよう体を整えています。
高い施術の満足度
2025年6月～２０２６年7月に当店で行ったアンケート調査で、スタッフの対応に関して82.5%の方がとてもよい、17.5%の方がよいという返答をいただきました。
よくある質問
Q. 坐骨神経痛と梨状筋症候群は何が違うのですか？
A. 「坐骨神経痛」は、お尻から脚にかけての痛み・しびれという“症状”の呼び名で、原因はさまざまです。その原因のひとつが、お尻の深部にある梨状筋のこわばりで神経が圧迫される「梨状筋症候群」です。ただし、同じような症状が腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など腰の疾患から出ていることもあります。当院ではまず、お尻由来か腰由来かを見極めることを大切にしていますが、確定的な診断は医療機関の役割です。
Q. 病院でヘルニアや狭窄症と言われましたが、整体を受けても大丈夫ですか？
A. まずは主治医の説明をよくお聞きください。ヘルニアや脊柱管狭窄症の診断・治療方針は医師によるものです。そのうえで、お尻や股関節まわりの筋肉の緊張が症状に重なっている場合には、その緊張をやわらげるサポートとして整体を併用される方もいらっしゃいます。強い痛みやしびれ、脚の力が入らない・排尿の異常などがある場合は、整体より先に必ず医療機関を受診してください。
Q. 長時間の運転やデスクワークがつらいのですが、どうすればいいですか？
A. 梨状筋症候群の方は、同じ姿勢で座り続けるとお尻の深部に負担が集中しやすくなります。30分〜1時間に一度は立ち上がる、車の運転では休憩をこまめに取る、片側のお尻に体重を乗せたまま座らない、といった工夫をお伝えしています。座り方や体の使い方のクセも一緒に見直していきます。
Q. 足を組んだり、あぐらをかくのはよくないですか？
A. 足を組む・あぐらをかく姿勢は、お尻の深部（梨状筋）に負担がかかりやすい姿勢です。特にいつも同じ側で組むクセがあると、片側だけ緊張が強くなりやすくなります。完全に禁止する必要はありませんが、左右を意識して偏らないようにする、長時間同じ姿勢を続けない、といった点をお伝えしています。
Q. どれくらい通えばお尻の痛みが楽になりますか？
A. 個人差がありますが、軽い方は数回でお尻の張りや座りやすさに変化を感じる方が多いです。お仕事で長時間座る・立つ・中腰が多い方は、負担がかかり続けるため、まず数回続けて楽な状態を作り、その後はつらくなる前のメンテナンスで保っていく方が多いです。初回に体の状態を見て、目安をお伝えします。
Q. 施術は痛いですか？お尻の深いところを強く押されますか？
A. 当院はボキボキ鳴らさない、ソフトな手技が中心です。お尻の深部の筋肉にも、強く押し込むのではなく、圧をコントロールしながらゆっくりゆるめていきます。痛みが強い部分に無理な刺激は加えませんので、ご安心ください。
田端整体院の施術の流れ｜初めての方へ
当日は以下の流れで施術が進んでいきます
①丁寧なカウンセリング：現在の症状や生活習慣をしっかりヒアリングします。原因をあなたと一緒に探していきます
②身体の状態チェック：筋肉・骨格のバランスや可動域を確認
③ソフトな施術：痛みのない優しい整体で根本にアプローチ
④アフター説明：来店頻度などをわかりやすく説明させていただきます
※お医者様や看護師さんなど医療関係者にも多数ご来店いただいてます。慢性症状も根本改善を目指しています
お尻の痛み・しびれは梨状筋症候群？合わせてこちらもご覧ください
料金表
| メニュー | 料金 | 特典 |
|---|---|---|
| 整体（60分） | 6,000円 | 初回カウンセリング付き |
| 5回券（初回特典） | 25,000円 | 実質1回無料（6回分） |
| 10回券（初回特典） | 48,000円 | 実質2回無料（12回分） |
