田端整体院
10時から19時

骨盤コラム①|伊勢崎の田端整体院

歪む生活していませんか?

その動作や癖が骨盤をゆがめています

 

人間の骨格のほぼ中心に位置する骨盤は、上半身と下半身を統合している最も重要な部分。家に例えるなら土台に当たります。上半身の重みを支え、足から伝わる刺激や振動を吸収しながら、常に全身のバランスをとっています。

人間は立つ姿勢を保つだけでも、お腹や背中、お尻などの筋肉を総動員してバランスをとっています。正しい姿勢を心がけていれば、筋肉に無駄な負担をかける事はありません。しかし私たちは朝起きてから夜寝るまで、様々な行動や動作を繰り返しています。そのどれもが正しい姿勢ばかりとは限りません。

例えば1日中パソコンの前に座っていたり、不安定なヒールの靴で歩き回ったり、疲れてソファーで眠ってしまったり。あるいは座るとすぐに足を組む、バックをいつも同じ側の角にかけて持つといった習慣はありませんか。そのような日常の何気ない動作や癖の積み重ねが筋肉に負担をかけています。筋肉が疲れて働きが悪くなると、血流も悪くなりやがて筋肉が変わって硬くなってしまいます。そんな悪循環によって骨盤を本来の位置にキープできなくなり、やがて歪みをもたらします。骨盤を歪ませる原因は身近な生活の中にそんでいるのです。

なぜ骨盤が歪んでしまうの?

骨盤は、腰椎から続く仙骨、尾骨、左右に広がる寛骨から成り立っています。これらの骨はがっちりと組み合わさっています。

さらに周辺の筋肉や靭帯になって支えているので、簡単に動いたりずれたりしない構造になっています。

しかし悪しき動作や癖の積み重ねによって、骨盤に負担がかかると、腰椎と仙骨をつなぐ腰仙関節、仙骨と腸骨をつなぐ仙腸関節、左右後骨をつなぐ恥骨結合、腸骨と大腿骨をつなぐ股関節などに圧力が加わり、結合部分がわずかにずれてしまいます。それをカバーしようとして、骨盤も歪んでしまうのです。歪み方には左右、上下、前後、前傾、後傾、等のタイプがありますが、数ミリのものから数センチに及ぶことも。その歪みが様々なトラブルを引き起こす要因となるのです。

 

 

お腹がほっこり出ていませんか?

 

骨盤は腹部を支え、内臓や生殖器など臓器を守る大切な役割を果たしているので、その骨盤が歪むと、お腹周りに影響が出ます。

例えば骨盤が上部に歪むと、ウェストのくびれが左右でアンバランスになります。これは左右や前後にでも同じこと。この状態が進めば、お腹の筋肉の緊張に歪みが出て筋力が低下します。するとウェスト周りに脂肪がどんどん貯まり、やがて寸胴体型になります。

また骨盤自体が下垂するような座り方、背中を丸めた立ち方などで、恥骨結合が前にせり出して骨盤が後傾(骨盤が開いた状態)すると、腹部が開放されて骨盤内のスペースが広がり、内臓が下垂して下腹がほっこりとしたり、脂肪がつきやすくなります。

お尻のたるみが気になりませんか

骨盤の歪みによってお尻が大きくなるのも理屈は同じです。例えば後傾によって骨盤が開くと、ヒップも横に広がって大きくなります。腰全体も扁平になり、お尻を支えている臀筋の筋力が低下します、これが垂れ尻やお尻と太ももの境目をなくす原因なのです。

また骨盤の歪みによって背中まで悪影響を及ぼすと、上半身にも様々な変化が現れます。

例えば猫背になると背中の筋肉がつい緊張する反面、胸部の筋肉が緩みます。バストを引き上げる働きのある大胸筋の力が低下すれば、バストが垂れてくるのは自然法。背中を丸めた姿勢と相まって、バストが貧弱、お尻は扁平といったメリハリのないボディーになります。骨盤の歪みやウェストやヒップだけでなく、上半身のボディーラインを変えてしまうのです

足の形が格好悪いと感じた事はありませんか?

 

太い、膝が出ている、O脚、エックス脚、そんなカッコ悪い足も骨盤の歪みと無関係ではありません。足の形は骨盤から股関節、大腿骨とつながる骨格によって決まるので、骨盤が歪んでいれば足も歪むことになります。例えば骨盤が上下に歪んでいれば、左右の足の長さが変わり、全身のボディーバランスを崩すことになります。

また骨盤が貢献して開いていれば股関節の位置も左右に開いてO脚81股になりやすくなります。さらに骨格の歪みは筋肉のアンバランスを招くのです。足の長さが異なる人は、ついつい片方の足に体重をかけてしまうもの。すると両足の筋肉の疲れ方が違うため、左右の足の長さが変わってくるのです。またO脚の人は太ももの内側に力が入らず、倍速で体重を受け取るようになります。次第に外足の筋肉が発達し、内足には脂肪がつきやすくなるのです。

 

しつこいむくみに悩んでいませんか?

 

骨盤の歪みや凝りも様々なトラブルを引き起こします。そもそも骨盤の歪みは、筋肉の正常な働きを妨げ、血流を悪くして、筋力の程度低下を招きます。血流が滞って筋力が低下すれば、代謝も悪くなって、肩こり、腰痛、慢性疲労、冷え性、生理不順などの原因になります。

中でも厄介なのはむくみです。骨盤が歪んでいる限り血流は滞りがちになり、下半身に溜まっている老廃物を回収するパワーも良くないため、なかなかむくみは解消されません。

伊勢崎でむくみにお困りならこちらをクリック

 

【当店の施術は治療を目的としたものではありません、また施術効果には個人差があることをご了解ください】

【他の症状の詳細はこちら】

伊勢崎で頭痛についてお悩みならここをクリック

伊勢崎で肩こりについお悩みならこちらをクリック

伊勢崎で腰痛についてお悩みならこちらをクリック

伊勢崎で小顔整体についてくわしくはクリック

伊勢崎で不妊についてお悩みならことらをクリック

伊勢崎で骨盤矯正についてお悩みならクリック

伊勢崎でO脚でお悩みならこちらをクリック

伊勢崎で狭窄症でお悩みならこちらをクリック

伊勢崎で自律神経失調症でお悩みならこちらをクリック

伊勢崎で生理痛でお悩みならこちらをクリック

伊勢崎でむくみでお悩みならこちらをクリック

伊勢崎で坐骨神経痛でお悩みならこちらをクリック

伊勢崎で産後の骨盤矯正ならこちらをクリック